Hazır Tencerede Muzlu Ekmek Fırında Yulaf Ezmesi? Evet! Lezzetli bir kahvaltı/brunch veya tatlıdır ve yemek hazırlamak için mükemmeldir!
Anında Pişmiş Yulaf Ezmesi Barları
Fırında yulaf ezmesini benim kadar seviyorsanız, muz, tarçın, hurma, hindistan cevizi, akçaağaç ve chia tohumu ile yapılan bu Instant Pot versiyonuna bayılacaksınız. Lezzetlidir ve lif yüklüdür ve vegandır, süt içermez ve glütensizdir. Daha fazla düdüklü tencere fikri için, tüm Instant Pot tariflerimi burada görebilirsiniz.
Bu Instant Pot Yulaf Ezmesi Muzlu Bar tarifi, Vegan Richa’nın Instant Pot Yemek Kitabından; Hint Mutfağı ve Ötesinden 150 Bitki Temelli Tarif Richa Hingle tarafından. Kitabında Instant Pot için pek çok harika vegan tarifi var, ama aslında onun tatlı bölümünde olan bu tarifi gerçekten merak ettim. Yapması çok kolay ve çok lezzetliydi, bütün hafta kahvaltıda yedim! Chia tohumu ve hurma eklenmesini çok sevdim.
Richa, “Ben aşırı duygusal yulaf ezmesi hayranı değilim, bu yüzden bu bar gibi tariflerde kullanmaya çalışıyorum. Bu bir muz ekmeği yulaf ezmesi barı. Fındık ve hurma içerir ve harika bir kahvaltı yapar. Doğranmış pekan cevizi ve tarçın, ona kırıntı benzeri güzel bir tepe veriyor.
Gerekli araçlar
Bu tarif pot-in pot yöntemini kullanıyor. Bir Hazır Tencereye, hazır tencerenizle birlikte gelen tel metal buharlı pişirme rafına ve 6 1/2 ila 7 inçlik yuvarlak cam, seramik, metal veya taştan yapılmış bir pişirme kabına ihtiyacınız olacak. Set olarak gelen fritöz aksesuarlarımı kullandım.
varyasyonlar:
• Bunu fındıksız yapabilirsiniz: Cevizleri atmanız yeterlidir.
• Bunu yulafsız yapmak için: yulaf yerine pirinç gevreği veya kinoa gevreği kullanılmasını önerir.
yemek hazırlığı
4 güne kadar soğutun.
Bayılacağınız Diğer Hazır Tencere Tarifleri
Teslim olmak: 4 porsiyon
Hizmet boyutu: 1 kama
-
Instant Pot’a 1 1/2 su bardağı su dökün.
-
6 1/2- ila 7 inç yuvarlak metal, cam, seramik veya taş eşya fırın tepsisini yağlayın. (Hava fritözüm için aldığımı kullandım)
-
Büyük bir kapta muzları topak kalmayacak şekilde iyice ezin. Süt ve akçaağaç şurubu ekleyin ve iyice birleşene kadar karıştırın.
-
Ayrı bir kapta yulaf, kabartma tozu, tarçın, tuz, 1 1/2 çay kaşığı ceviz, hindistancevizi, hurma veya kuru üzüm (kullanılıyorsa) ve chia tohumunu karıştırın.
-
Püre haline getirilmiş muza ekleyin ve birleştirmek için karıştırın.
-
Hamuru hazırlanan tavaya aktarın ve bir spatula ile düzeltin. Tarçın serpin ve tavayı bir nihale veya raf üzerine yerleştirin.
-
Folyo ile örtün ve ardından sac ayağını Instant Pot’a indirin.
-
Kapağı yerine kilitleyin, Basınç Tahliye Düğmesini Sızdırmazlığa getirin, yüksek basınçta 35 dakika pişirin.
-
Pişirme döngüsü bittiğinde, basıncın doğal olarak serbest kalmasına izin verin. Silikon mini eldiven kullanarak, tencereyle birlikte nihaleyi dikkatlice çıkarın ve 15 dakika soğumaya bırakın.
-
Kenarları gevşetmek için bir bıçak kullanın ve 4 parçaya dilimleyin.
-
Üzerine kalan kıyılmış cevizleri ve tarçını ekleyin ve servis yapın. Çubuklar buzdolabında, kapalı bir kapta 5 güne kadar saklanabilir.
son adım:
Lütfen bir derecelendirme bırakın ve bu tarifi nasıl beğendiğinizi bize bildirmek için yorum yapın! Bu, işletmemizin gelişmesine ve sizin için ücretsiz, yüksek kaliteli tarifler sağlamaya devam etmesine yardımcı olur.
hizmet: 1 kama, kalori: 266 kalori, karbonhidratlar: 45 G, Protein: 9 G, Şişman: 6.5 G, Doymuş yağ: 1 G, Sodyum: 61 mg, lif: 8. G, Şeker: 11 G
