Ballı Sarımsaklı Tavuk Lokmaları – Tatlı ve tuzlu ballı sarımsak soslu panko kabuklu fırında tavuk nuggetları. Çok yapışkan tatlı ve iyi!
Bu fırında ballı sarımsaklı tavuk ısırıklarını birkaç hafta önce tarifi Super Bowl’dan önce yayınlamak niyetiyle yaptım ama tamamen unutmuşum.
Super Bowl’un bittiğini boşverin çünkü bu bağımlılık yapan ve kesinlikle lezzetli tavuk lokmaları yılın herhangi bir zamanında hazırlanıp servis edilebilir!
Mezeler, hafif atıştırmalıklar ve hatta akşam yemeği için çok iyidirler.
Beğenebileceğiniz Diğer Tarifler
Bu ballı sarımsaklı tavuk tarifinin harika yanı, derin kızartma içermemesidir.
Tavuğu panko veya galeta ununa bulayıp fırında pişiriyorsunuz.
Bu arada ballı sarımsaklı sosu hazırlayıp birbirine atıyorsunuz.
Tereyağından kıl çeker gibi!
Bu tarifi deneyin, bayılacaksınız.
Porsiyon başına kaç kalori?
Bu tarif porsiyon başına sadece 320 kaloridir.
Bu Tarifle Hangi Yemekler Servis Edilir?
Sağlıklı bir yemek ve kolay bir hafta içi akşam yemeği için aşağıdaki tarifleri öneriyorum.
20 dakikalık akşam yemeklerinin 5 sırrı
Hızlı ve kolay yemekler için hileler alın!
Verim: 4 kişi
Ballı Sarımsaklı Tavuk Lokmaları
Ballı Sarımsaklı Tavuk Isırıkları – tatlı ve tuzlu ballı sarımsak soslu panko kabuklu pişmiş tavuk nuggetları. Çok yapışkan tatlı ve iyi.
hazırlık zamanı
15 dakika
pişirme süresi
15 dakika
toplam zaman
30 dakika
İçindekiler
-
1 pound (0,4 kg) kemiksiz ve derisiz tavuk göğsü, hafifçe kurutun ve küpler halinde kesin
-
tuz
-
öğütülmüş karabiber
-
2 büyük yumurta, dövülmüş
-
1 su bardağı panko veya galeta unu
-
süslemek için beyaz susam
-
süslemek için kıyılmış taze soğan veya frenk soğanı
Ballı Sarımsaklı Sos:
-
2 diş sarımsak, ince kıyılmış
-
4 yemek kaşığı bal
-
2 yemek kaşığı soya sosu
-
2 yemek kaşığı Tay tatlı biber sosu
-
1/4 su bardağı su
-
1/2 yemek kaşığı mısır nişastası
Talimatlar
- Fırını 375°F’ye (190°C) önceden ısıtın.
- Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandırın. Tavuğun her bir parçasını önce çırpılmış yumurtaya bulayın, ardından pankoya bulayın. Tavuğu güzelce kaplamak için tekrarlayın. Tavuğu parşömen kağıdı ile kaplı bir fırın tepsisine aktarın. Yaklaşık 12-15 dakika veya tavuk altın rengi kahverengiye dönene kadar pişirin. Diğer tarafını pişirmek için tavuk parçalarını ters çevirebilirsiniz.
- Sos için tüm malzemeleri küçük bir sosta karıştırın. İyice karıştırmak için çırpın. Kısık ateşte sos biraz koyulaşana kadar pişirin.
- Tavukları bir kaba alın ve sos karışımını ekleyin. İyice kaplamak için hafifçe fırlatın. Beyaz susam ve taze soğan/frenk soğanı ile süsleyin, hemen servis yapın.
Beslenme bilgisi
teslim olmak
4
Hizmet boyutu
4 kişi
Porsiyon Başına Miktar
kalori 320Toplam yağ 12gDoymuş yağ 3gDoymamış yağ 0gkolesterol 154mgsodyum 694mgkarbonhidratlar 23gŞeker 21gprotein 27g
