Bu sağlıklı manda tavuğu köfteleri, hafta içi akşam yemeği, maç günü atıştırması veya parti mezesi için harika bir seçenektir. Daldırma için kereviz çubukları ve mavi peynir sosu ile servis yapın veya kendi başlarına tadını çıkarın.
Buffalo Tavuk Köftesi
Bu sağlıklı buffalo tavuğu köfteleri, buffalo sosunun cesur lezzetinin tadını çıkarmanın lezzetli ve besleyici bir yoludur. Hazırlanmaları kolaydır ve birçok farklı şekilde servis edilebilirler, bu da onları ister bir uygulama olarak, ister akşam yemeği veya yemek hazırlığı için sunuyor olun, her durum için harika bir seçenek haline getirir. En sevilen buffalo tavuğu yemeklerinden bazıları Buffalo Chicken Strips, Buffalo Chicken Jalapeno Poppers ve Buffalo chicken dip, benim favorim!
Buffalo tavuk kanatları, birçok spor etkinliğinde ve toplantıda temel bir malzemedir, ancak her zaman en sağlıklı seçenek değildir. Bufalo sosunun cesur lezzetinin tadını çıkarmanın daha sağlıklı bir yolunu arıyorsanız, bu sağlıklı bufalo tavuk köftelerini deneyin. Geleneksel manda kanatlarından daha düşük yağ ve kaloriye sahipken, protein ve lezzetle doludurlar.
Tavuk köfte, tadını birçok farklı şekilde çıkarabileceğiniz çok yönlü ve lezzetli bir yemektir. Tavuk, yağsız, yağsız ve kalorisi düşük bir et olduğundan, geleneksel dana veya domuz köftelerine daha sağlıklı bir alternatif arayanlar için harika bir seçenek. Onları buffalo sosuyla doldurun ve lezzetli bir mezeniz var! Manda sosu herhangi bir şeyin üzerine koyabilirsiniz ve tadı harika olur!
yemek hazırlığı
Buzdolabında 4 güne kadar veya dondurucuda 3 aya kadar saklanabildikleri için yemek hazırlamak için de harika bir seçenektir.
Manda tavuk köftesi nasıl yapılır?
Kıyılmış tavuk, doğranmış kereviz, havuç, yeşil soğan ve panko ile karıştırıldıktan sonra top haline getirilir ve fırında pişirilir. Hazır olduklarında, üzerlerine acı sos atın ve üzerlerine mavi peynir sosu gezdirin.
Bu tavuk tariflerinin de tadını çıkarabilirsiniz:
Teslim olmak: 26 köfteler
Hizmet boyutu: 1 köfte
-
Fırını 400 ° F’ye önceden ısıtın.
-
Yapışmaz bir fırın tepsisine hafifçe yağ püskürtün.
-
Büyük bir kapta tavuk kıyması, panko kırıntıları, yumurta, yeşil soğan, kereviz, havuç ve sarımsağı birleştirin; tatmak için tuz ve karabiber ekleyin.
-
Temiz eller kullanarak, birleşene kadar karıştırın. Karışımı (her biri 1/8 bardak) 26 yuvarlak köfte haline getirin.
-
Köfteleri hazırlanan fırın tepsisine yerleştirin ve tamamen pişene ve altın rengi olana kadar yaklaşık 16 ila 18 dakika pişirin.
-
Köfteleri bir kaseye koyun, manda sosu ekleyin ve birleştirmek için hafifçe fırlatın.
-
İstenirse üzerine mavi peynir sosu gezdirerek hemen servis yapın.
son adım:
Lütfen bir derecelendirme bırakın ve bu tarifi nasıl beğendiğinizi bize bildirmek için yorum yapın! Bu, işletmemizin gelişmesine ve sizin için ücretsiz, yüksek kaliteli tarifler sağlamaya devam etmesine yardımcı olur.
hizmet: 1 köfte, kalori: 37 kalori, karbonhidratlar: 1 G, Protein: 4 G, Şişman: 2 G, kolesterol: 26 mg, Sodyum: 135 mg
