Hearts of Palm Makarna Ispanak Kreması Soslu

Kremalı Ispanaklı Makarna Soslu Hearts of Palm Makarna – Düşük karbonhidratlı ve glütensiz inanılmaz lezzetli bir yemek! Bu kolay ve sağlıklı vejetaryen (veya vegan) tarifini 30 dakikadan kısa sürede yapın.

Normal Makarna ve Makarna Yerine Geçenler

Lezzetli, hızlı, kolay, sağlıklı ve bahsetmiş miydik? lezzetli… Hearts of Palm Makarna Ispanak Kreması Soslu muhteşem düşük karbonhidrat ve glütensiz Zengin, lezzetli ve makarna isteklerinizi tatmin etmek için mükemmel bir yemek.

Bu vejetaryen tarifi, süt ürünleri ağırlıklıdır, ancak vegan krem ​​peynir (veya bizim kaju kremamız), bitki bazlı süt ve süt ürünü içermeyen Parmesan peyniri ile kolayca değiştirilebilir. Her iki durumda da, makarnanın hazırlanması 30 dakikadan az sürer, bu nedenle hızlı bir yemek için harikadır. ve besleyici hafta içi akşam yemeği.

Hearts of Palm Makarna nedir?

Hurma makarnasının kalpleri, tam anlamıyla sadece linguine tarzı eriştelere kesilmiş hurma kalpleridir, bu nedenle bu tarif çok sebze odaklıdır. Ama “akşam yemeği için büyük bir salata var” tarzında değil. Aksine, bu yemek çökmüş ve rahatlatıcı çok ağır olmadan.

Çünkü palmiye kalpleri belirgin bir şekilde parlak ve keskin enginara benzer tat ve doku, zengin ıspanak kremalı sos ile birleştiğinde makarna kremsi, harika tanıdık bir kıvama sahip olur. Ispanaklı Enginarlı Dip Sos temyiz.

İhtiyacınız Olan Malzemeler

• Hurma makarna kalpleri – süzülmüş ve durulanmış
• zeytin yağı – veya diğer yüksek ısılı yemeklik yağ
• Sarımsak – kıyılmış
• Taze bebek ıspanak – kıyılmış
• krem peynir – küpler halinde kesmek
• Süt – tam yağlı veya %2
• parmesan peyniri – rendelenmiş
• Kurutulmuş İtalyan baharatı – mağazadan satın alınan veya ev yapımı İtalyan çeşnisi
• Ezilmiş kırmızı biber – isteğe bağlı
• öğütülmüş hindistan cevizi – hurma keskinliği ve parmesan lezzetinin kalbini dengeleyen harika bir fındık tadı
• Tuz biber – sadece bir tutam

Ispanak Kremalı Soslu Hurma Makarna Kalpleri Nasıl Yapılır

Hurma eriştelerinin kalplerini bir tencereye yerleştirin. kevgir ve durulama sadece bir dakika kadar. Ardından süzgeci sallayın ve ıspanaklı makarna sosunu hazırlarken avuç içlerinin biraz kurumasını bekleyin.

Yapmak krem peynirli ıspanak sosu, önce orta ateşte büyük bir sote tavası ayarlayın. Zeytinyağını ve kıyılmış sarımsağı ekleyin. Ispanağı kabaca doğrarken sarımsağı 1 ila 2 dakika soteleyin.

Ispanağı tavada bir seferde birkaç el ile karıştırarak pişirin. solmaya başlar aşağı.

Doğranmış ıspanakların tamamı tavaya girip solunca krem ​​peynir, süt, Parmesan peyniri, kurutulmuş İtalyan baharatı, ezilmiş kırmızı biber ve öğütülmüş muskat ekleyin.

Ispanak Kreması Soslu Palm Makarna Tarifinin Tamamını (Yazdırılabilir) Aşağıdan Alın. Zevk almak!

Karıştırın ve sosun kaynamaya başlamasına izin verin. krem peynir ve parmesan eritilir. “Ağır krema” kıvamına gelene kadar yaklaşık 5 dakika pişirin.

Şimdi durulanmış ve süzülmüş karıştırın hurma makarna kalpleri.

Kaynatın ve bir başkası için hafifçe karıştırın 1 ila 2 dakika erişte ısıtmak için.

İsterseniz ekstra Parmesan peyniri serperek sıcak servis yapın.

Bu Vegan Ispanaklı Kremalı Makarna Sosu Tarifi Nasıl Yapılır?

Bu vejetaryen makarna düşük karbonhidrat ve tahıl içermediğinden. Ancak, kullanabilirsiniz bitki bazlı süt ve peynirler bir vegan versiyonu da yapmak için.

Kullanan alternatifleri seçmenizi öneririm Kaju fıstığı, hindistancevizi ürünlerinin aksine. Cevizli kaju aroması, hurma makarna tariflerinin canlı kalpleri ile oldukça iyi gider. Hindistan cevizi sütü ve peynirlerin tadı daha çok hindistancevizi gibidir.

Sıkça Sorulan Sorular

Hurma makarna kalpleriyle ne servis edersiniz?

Bu kremalı ve zengin İtalyan esintili yemeğin tadını taze yeşil salata, çıtır çıtır lahana Sezar salatası veya caprese salatası ile çıkarın (kızartılmış pancarlı bu tarif bizim favorimiz!) Sofraya biraz karbonhidrat eklemek istiyorsanız, sende var Ev yapımı ekmek çubukları tarifimizi denemek için.

Yemeğe protein eklemek istiyorsanız, makarnayı eklediğinizde çiğ karides atmayı düşünün… Veya büyük, sulu bir biftekle servis edin!

Düşük karbonhidratlı makarna ile başka hangi soslar iyi gider?

Hurma kalplerinin ıspanak kremalı sosla eşleşmesine bayılıyoruz ama eğlence burada bitmiyor! Palm linguine’nin düşük karbonhidratlı kalpleri, sağlıklı lahana pesto, közlenmiş kırmızı biber sosu ve basit ve rustik ev yapımı marinara ile de müthiş.

Artıklar ne kadar sürer?

Makarna kendisi için iyi tutacak bir haftaya kadar buzdolabında kapalı bir kapta. Krem peynirli ıspanak sosu ile, ancak buzdolabında soğutulmuş yemek artıklarının tadını çıkarmanız gerekir. bir gün kadar.

Daha Düşük Karbonhidratlı Yemek mi Arıyorsunuz? Bu Tarifleri de Denediğinizden Emin Olun:

Kalori, protein, kolesterol, sodyum, potasyum, lif ve kalsiyum yüzdeleri gibi besin bilgileri için aşağıdaki yazdırılabilir tarif kartını kontrol edin.

Bu Tarifi Arkadaşlarınızla Paylaşın!