Sosis, Ispanak ve Mısır ile Tek Kap Orzo

Tavuk sosisi, soğan, ıspanak ve rendelenmiş Parmesan ile tepesinde mısır ile yapılan bu kolay, kremsi ve lezzetli tek kap orzoya bayılacaksınız.

Sosis ve Ispanaklı Tek Kap Orzo

Bu tarif, yoğun bir hafta içi gecesi için mükemmeldir çünkü hazırlanması hızlıdır ve yemek pişirmek için yalnızca bir kap gerektirir. Ayrıca sosis, ıspanak ve mısırdan elde edilen lezzetle doludur ve orzo, tatmin edici ve kremsi bir doku katar. Tek kap yemekleri o kadar çok seviyorum ki, tek kap yemeklerden oluşan koca bir yemek kitabı yazdım! Daha fazla tek kap tarifi için bu tek kap tavuk ve pilavı, bir kap spagetti ve et sosu ve bu tek kap spagetti puttanesca’yı deneyin. Ayrıca burada bir sürü tek kap yemek içeren bir bölümüm var.

Merhaba, ben Heather K. Jones—Ben bir diyetisyenim, Skinnytaste yemek kitaplarının beslenme uzmanıyım ve Feel Better Eat Better kilo ve sağlıklı yaşam programının kurucusuyum.

Duygusal yeme veya kilo endişeleri ile mücadele ediyorsanız, TAM BURAYA tıklayarak ücretsiz Masterclass’ımı kontrol ettiğinizden emin olun. Her şeyi denemiş olsanız bile, müşterilerime yemekle, vücudunuzla ve kendinizle sevgi dolu bir ilişki kurmaları için öğrettiğim adımları tam olarak öğreneceksiniz.

Kocam ve ben İtalya’nın her yerini gezdik (burası en sevdiğimiz yerlerden biri!) ve karşı konulamaz bir şey yaratmak için basit ve taze malzemeleri birleştiren bu orzo gibi kolay İtalyan makarna yemeklerini seviyoruz.

İtalyanlar yemeklerine çok fazla tutku ve sevgi katıyorlar ve aradaki farkı gerçekten tadabilirsiniz! İtalya’daki favori restoranlarımız ayrıca insanlar, hayvanlar ve bu güzel dünya için daha sağlıklı olan yenilenebilir çiftliklerden elde edilen en kaliteli malzemeleri kullanır.

Ve evde yemek yaptığımda da aynısını yaparım! Bu yemek için yerel bir rejeneratif çiftlikten organik ürünler ve sertifikalı insancıl sosis kullandım (rejeneratif tarım hakkında daha fazla bilgi için harika Kiss The Ground filmine bakın).

Sadece birkaç taze ve sağlıklı malzemeyi birleştirmenin bu kadar lezzetli ve doyurucu bir akşam yemeği üretmesi inanılmaz! Bu orzoyu büyük bir yeşil salata ve yerel fırınımdan biraz İtalyan ekmeği ile servis ediyorum.

Orzo nasıl pişirilir?

Orzoyu herhangi bir makarna gibi pişirirsiniz. Makarnayı kaynayan suya ekleyin ve al dente olana kadar yaklaşık 8 ila 10 dakika pişirin.

Orzo glutensiz mi?

Orzo pirinç gibi göründüğü için, bazı insanlar orzo’nun glütensiz olduğunu varsayar, ancak geleneksel orzo glütensiz değildir. Glüten, buğdayda bulunan bir proteindir ve orzo genellikle durum buğdayından elde edilen bir tür un olan irmik unundan yapılır. Bununla birlikte, DeLallo gibi bazı markalar glütensiz bir orzo yarattı.

Orzo sağlıklı mı?

Orzo ve makarna sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. İyi bir karbonhidrat kaynağıdır, vücudun tercih ettiği enerji kaynağıdır ve lezzetli ve dengeli bir yemek oluşturmak için orzoyu birçok farklı sebze ve proteinle eşleştirebilirsiniz.

Seveceğiniz Daha Fazla Orzo Tarifi:

Yorumlarınız yardımcı oluyor! Bunu denediyseniz sağlıklı Bir kap orzo yemek tarifi, unutma tarifi değerlendir diğer bana yorum bırak aşağıda. Ve bir fotoğrafını çektiyseniz, bunu benimle Instagram’da paylaşın, ben de Hikayelerimde yeniden paylaşabileyim!