Taco Bell Power Bowl, lezzetli ve doyurucu bir yemektir. Tavuk, siyah fasulye, Meksika pirinci, guacamole, peynir, marul, domates, ekşi krema ve avokado çiftlik sosu ile doldurulmuş bu kolay tavuk taco kaseleri ile yakıt doldurun. Bu, hafta içi kolay yemeklerden biridir, çünkü bunun çoğunu yemek hazırlayabilir ve hazır olduğunuzda bir araya getirebilirsiniz. Bu güçlü kaseler, tüm ailenin seveceği sağlıklı bir yemek yapar.
Bu gönderi bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Bir Amazon Çalışanı olarak uygun satın alımlardan kazanıyorum.
Sağlıklı Meksika Yemeği
Taco Bell’i, gece geç saatlere kadar olan istekleri bastırmak için mükemmel, ancak belinize nazik davranmayan türden yiyecekler sunan ucuz bir restoran olarak düşünebilirsiniz. Ancak şirket, zamana ayak uydurmaya çalışıyor ve son yıllarda sessizce birkaç sağlıklı seçeneği menüsüne ekledi. Bu protein kasesi, hepimizin sevdiği hızlı aile yemekleri yapmak için daha besleyici seçeneklerden biridir.
Bu sağlık bilincine sahip eklemelerin en popülerlerinden biri Taco Bell Chicken Power Bowl’dur.
Bu tarif sadece sizin için daha iyi değil; tadı çok lezzetli. Ne de olsa, Meksika pirinci ve fasulyesinin üzerine servis edilen kurutulmuş tavuk, kremalı guacamole ve gerçek çedar peyniri kombinasyonunu kim sevmez ki?
İster daha akıllıca yemek seçimleri yapmaya çalışın, ister yeni bir şey isteyin, bu tarifle yanlış gidemezsiniz.
Taco Bell Power Bowl Tarifi Malzemeler
İşte ihtiyacınız olanların bir listesi:
- Knorr Meksika veya İspanyol pirinci
- Ekşi krema
- yağlı süt
- Avokado
- Taze sarımsak
- taze limon suyu
- Kuru ahır sosu karışımı
- Kemiksiz, derisiz tavuk göğsü
- zeytin yağı
- Tuz
- öğütülmüş karabiber
- kırmızı soğan
- domates
- konserve siyah fasulye
- Rendelenmiş çedar peyniri
- Az yağlı ekşi krema
Mükemmel avokado nasıl seçilir?
Avokado ucuz değildir; Kötü olanı seçmek parayı çöpe atmak gibidir ve kimse bunu yapmak istemez. İşte en iyilerini bulmak için üç püf noktası:
- Parmağınızı avokadonun gövde ucuna hafifçe bastırın. Avokado, gövde hafifçe verirse olgunlaşır, sonra geri döner.
- Ciltte koyu veya yumuşak noktalar bulunan avokadolardan kaçının.
- Torbalı avokado almamaya çalışın. Toplu olarak satın almak, avokado başına daha ucuza mal olabilir, ancak bunlardan en az birinin en iyi dönemini geçme şansı yüksektir.
YouTube’daki diğer Taco Bell tariflerimize göz atın!
Taco Bell Güç Kasesi Nasıl Yapılır?
- Pirinci paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.
- Ekşi krema, ayran, olgun avokado, doğranmış sarımsak, limon suyu ve kuru ahır sosu karışımını bir karıştırıcıya yerleştirin. Pürüzsüz olana kadar püre yapın.
- Tavuğu ocakta bir tavada veya ızgara tavada bitkisel veya kanola yağı ile tamamen pişene kadar pişirin. Ardından tavukları ince ince dilimleyin.
- Marulu parçalayın.
- Fasulyeleri durulamak ve fazla suyu boşaltmak için üzerine su akıtın.
- Domatesleri yıkayıp doğrayın.
- Hızlı guacamole yapın ve avokadoyu bir kasede ezin ve limon suyu, soğan, domates ve tuzla karıştırın.
- Kaseyi oluşturun ve altına pirinç koyun, ardından tavuk parçaları, siyah fasulye, guac, doğranmış domates, az yağlı ekşi krema, peynir ve doğranmış marulla doldurun.
- Üzerine avokado ranch sosu gezdirin ve hemen servis yapın.
Keto Diyetindeki Birisi Taco Bell Chicken Power Bowl Yiyebilir mi?
Ne yazık ki, Taco Bell Power Bowl malzemelerinin tümü keto dostu değildir. Ancak bu yemeği katı bir keto diyeti uygulayan biri için yapıyorsanız, bu ikameleri deneyebilirsiniz.
- Pirinç hayır, ama karnabahar pirinci harika bir düşük karbonhidrat alternatifidir. Karnabahar pirinci sevmiyorsanız, birkaç tutam taco baharatı ile tatlandırılmış eşit miktarda pişmiş yeşil mercimek eklemeyi deneyebilirsiniz.
- Fasulye tonlarca lif, protein ve maalesef karbonhidrat içerir. Onlardan kurtulmanız gerekecek, ancak isterseniz yerine birkaç haşlanmış bezelye atabilirsiniz.
- Keto diyetine göre yağ iyidir, bu yüzden az yağlı ekşi kremayı atın ve tam yağlı versiyonunu getirin.
- Üzgünüm, ayran da dahil olmak üzere keto diyetinde mandıra sütü yoktur. Ancak ayranın bu yemeğe verdiği keskinliği kaybetmek istemezsiniz. Keto dostu bir alternatif yapmanın basit bir yolu, üçüncü bir fincan şekersiz kaju sütü ile bir çay kaşığı elma sirkesini birleştirmektir. Karıştırın ve tarife eklemeden önce en az beş dakika tezgahta bekletin.
- Guacamole’deki çıtır çıtır ve baharatlı tekme için soğan çok önemlidir, ancak kırmızı soğan karbonhidratla doludur. Daha az karbonhidrat içerdikleri ve genellikle kırmızı soğanlardan daha fazla besin maddesi oldukları için yeşil soğanı ikame olarak kullanmayı deneyin.
Taco Bell Chicken Power Bowl’u Servis Etmek ve Saklamak İçin İpuçları
- Bu tarif, sığır eti ile daha da iyi. Bir etek veya hangar bifteği ızgara yapın ve damar boyunca ince bir şekilde dilimleyin.
- Guacamole’ü su altında saklayın. Kulağa garip gelse de, guacamole’u önceden yapmayı planlıyorsanız, bir kaseye koyun ve üzerini ince bir su tabakasıyla kaplayın. Su, ezilmiş avokadoların kahverengileşmesini engeller. Tarifteki guakamolü kullanmadan önce suyu boşaltın.
İsteğe bağlı soslar
Taco Bell bu malzemeleri eklemese de, Chicken Taco Bell Power Bowl’unuzu geliştirmek için bazı ek eklentiler öneriyorum.
- Meksika usulü Çoban Salata
- Nacho peynir sosu
- az yağlı veya yağsız ekşi krema
- ekstra tavuk
- Taco Bell taco sosu
- Gevrek pişmiş domuz pastırması
- Baharatlı kıyma
- En sevdiğiniz taze sebzelerden fajita sebzeleri yapın
- Meksika usulü pirinci kahverengi pirinçle değiştirin
- İyice doğranmış kişniş serpiştirin
Bunu Durdurulan Bir Taco Bell Cantina Kasesine Nasıl Dönüştürürüz?
Taco Bell Cantina Bowl, Latin pirinci ve siyah fasulye yatağında marine edilmiş, ateşte ızgara beyaz et tavuğu, marul, guacamole, pico de gallo, avokado ranch sosu, rendelenmiş çedar peyniri ve az yağlı ekşi krema içeriyordu. Böylece bu tarifle başlayabilir ve önceden hazırlanmış bir avokado ranch sosu ekleyebilir veya bu tarif için Chick Fil A Avocado ranch sosumu kullanabilir ve doğranmış domatesleri pico de gallo ile değiştirebilirsiniz.
Umarım bu tarifi denersiniz. Bunun tadına bayılacaksınız. Bu börek kasesini sıfırdan yapmak çok kolay. Bu, kişisel zevkinize göre özelleştirebileceğiniz Taco Bell menü öğelerinden biridir. Hatta ekstra marul ekleyerek bunu lezzetli bir salataya dönüştürmek isteyebilirsiniz. Bu güçlü kase, bunu Taco Bell’de alabileceğiniz en ilginç ve sağlıklı menü öğelerinden biri yapmak için birçok doku ve tada sahiptir.
Taco Bell’i seviyor musunuz? Bu taklit tarifleri deneyin!
Popüler Meksika Tarifleri
Kolay Meksika yemeği tariflerime ve en iyi Taco Bell tariflerime buradan CopyKat’ta göz atın!
Taco Bell Güç Kasesi
Taco Bell Power Bowl, tavuk, pirinç, siyah fasulye, guacamole ve daha fazlasıyla doludur. Bu kolay taklit tarifi ile bu lezzetli Meksika kasesini yapabilirsiniz.
baskı
pin kodu
oran
Koleksiyona ekle Koleksiyonlara Git
servis: 4
kalori: 533kalori
İçindekiler
pirinç
- 1 paket Knorr Meksika veya İspanyol pirinci
Avokado çiftliği sosu
- ½ bardak Ekşi krema
- ⅓ bardak yağlı süt
- ½ bardak olgun avokado
- 1 çay kaşığı Kıyılmış sarımsak
- 2 çay kaşığı misket limonu suyu
- 2 çay kaşığı kuru ahır sosu karışımı
Tavuk
- ½ pound tavuk göğsü
- ½ çay kaşığı tuz
- ¼ çay kaşığı öğütülmüş karabiber
- 2 çay kaşığı zeytin yağı
Guacamole
- 2 küçük veya 1 büyük avokado
- 2 çay kaşığı misket limonu suyu
- 1 yemek kasigi doğranmış kırmızı soğan
- 1 çay kaşığı Dilimlenmiş domates
- ½ çay kaşığı tuz
sebze sosları
- 1 15 ons olabilir siyah fasulye, süzülmüş ve durulanmış
- 1 domates, doğranmış (guacamole’de bundan 1 çay kaşığı kullanın)
- ½ bardak rendelenmiş çedar peyniri
- ½ bardak az yağlı ekşi krema
- 2 bardak kıyılmış marul
Talimatlar
-
Pirinci paketin üzerindeki talimatlara göre pişirin.
-
Avokado ranch sosu yapmak için: Ekşi krema, ayran, avokado, sarımsak, limon suyu ve kuru ranch sosu karışımını bir karıştırıcıya yerleştirin. Pürüzsüz olana kadar püre yapın. Sosu küçük, hava geçirmez bir kaba dökün.
-
Tavuğu yapmak için: Tavuğu tuz ve karabiberle tatlandırın. Daha sonra bir tavayı orta ateşte ısıtın ve yağı ekleyin. Yağ sıcakken, tavuğu her bir tarafında 7 ila 9 dakika veya tamamen pişene kadar pişirin. Gerçek süre, tavuk göğsünüzün kalınlığına bağlı olacaktır. Tavuğu tavadan çıkarın ve ince şeritler halinde dilimlemeden önce yaklaşık 3 dakika dinlendirin.
-
Guacamole yapmak için: Avokadoyu bir kasede ezin. Limon suyu, soğan, domates ve tuzu ekleyin. Birleştirmek için hafifçe karıştırın.
-
Kaseyi monte etmek için: Pişmiş pirinci bir kasenin dibine koyun. Pirincin üzerine bir porsiyon dilimlenmiş tavuk, siyah fasulye, guacamole, domates, ekşi krema, peynir ve marul ekleyin. Üzerine avokado ranch sosu gezdirin.
Beslenme
kalori: 533kalori | karbonhidratlar: 32G | Protein: 26G | Yağ: 35G | Doymuş yağ: 12G | Doymamış yağ: 3G | Tekli doymamış yağ: 17G | Trans yağ: 1G | kolesterol: 78mg | Sodyum: 1035mg | Potasyum: 1169mg | lif: 14G | Şeker: 3G | A vitamini: 648iç ünite | C vitamini: 15mg | Kalsiyum: 235mg | Ütü: 2mg
